Musculação, treino e suplemento sem achismo

Comer à noite engorda? O que os estudos mostram

Não diretamente. Num ensaio em que as mesmas calorias foram concentradas de manhã ou à noite por 4 semanas, a perda de peso foi igual. O que muda é a fome: comer tarde aumentou o apetite num ensaio de laboratório. O total do dia decide; o horário influencia quanto você come.